木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀
，大雪大雪100克大米，节气15克白糖。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质 ，推选最后将木犀、食谱枸杞以及大米放入锅中 ，大雪大雪退出过多水，节气用火煮35分钟 ，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味！推选

成果：木犀具备散寒破结 、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀
，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥 。补肾益精、养肝明目、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料 ：黄精10克 ，猪肘750克 ，党参10克，怀山药20克，红枣5粒，姜、料酒 、味精、盐各过多。

做法：将猪肘洗净
，切成块，与黄精、党参 、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中
，退出过多水，在火上煮沸，炖至煮熟，退出料酒、味精、精盐。